吃板栗有什么好处和坏处

蟹黄味的小汤圆发布 2021-10-27

秋天到了，板栗也开始成熟上市了，我昨天在外面的时候买了一些板栗，感觉现在的板栗又大又甜，味道挺好的，买的时候没忍住，就买了好些，吃板栗有什么好处和坏处呢？

2021-10-27

1、好处

板栗口感香甜，营养价值好，在板栗果仁中含有较为丰富的膳食纤维、淀粉、矿物质、多种维生素等营养成分，适当的食用板栗有补充营养、促进代谢、提高免疫力等作用，在板栗上市的季节，一般人群皆可适当的食用一些板栗来养护身体。

2、坏处

适当的食用一些板栗没有什么坏处，不过板栗富含淀粉和膳食纤维，若是脾胃不佳的话，过多的食用板栗可能会引起消化不良，因此，食用板栗的时候不要吃得太多，本身脾胃不好的话最好是减半食用为好。

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