睡觉时不扎或者轻轻扎头发都比较好。
在睡觉时紧紧的扎着头发会很不利于血液循环，长期还会使发际线后移，并且将头发扎在一起毛囊也不能得到很好的放松，长期会容易造成头皮毛囊堵塞。
而如果将头发轻轻扎着或者是将头发散开的话会更有助于头皮放松，进而使头部血液循环流畅，这样也会更有利于睡眠；平时也尽量不将头发扎得很紧，避免头发拉扯头皮，防
病情分析： 你好，根据您的描述，我分析，分清是肾阴还是肾阳虚。它们共同的症状是腰酸痛。阴虚...
睡前撒一点薰衣草精油在枕头上，有助于快速入睡。但不可过量，气味不要太浓，会刺激脑细胞兴奋。也可以...
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