阳虚怕冷能游泳吗

lane 发布 2022-03-01

感觉身体有些阳虚怕冷，不知道能不能去游泳呢？

2022-03-01

注意保暖，可以适当游泳。

游泳是一项能够改善全身血液循环的运动，能够暖身健体，也能锻炼腰部肌肉，缓解因肾阳虚引起的腰膝酸软等症状，但阳虚患者自身体质较弱，很容易因游泳导致寒邪侵袭体内，所以在游泳的过程当中不仅要注意游泳的时间不宜过长，还要注意保暖防寒，避免寒邪侵袭体内导致疾病的产生。

建议

1、最好在午饭后半小时左右的时间再游泳，因下午三点到五点这个时间段，人体血气是一天当中作为旺盛的时期，所以这时候运动锻炼，可以避免过多寒气入体。

2、需选择恒温游泳池，且最好游泳池附近配有暖气，这样可以防止游泳后受凉，且在体内留下寒湿。

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