阳虚怎么调理好

蕃茄酱发布 2022-03-02

我昨天在中医院看医生的时候，中医师跟我说我是阳虚体质，我对这些不是很了解，但是虚这个词听起来挺难受的，我觉得还是要调理一下才好，请问阳虚怎么调理好呢？

2022-03-02

阳虚体质的调理主要是以下三个方面：

1、多运动

运动可以促进新陈代谢、提高身体免疫力，从健康的角度来说，每天至少要保证半个小时的户外运动，而且最好是在白天进行运动，运动的过程中尽量让自己晒到太阳，使阳光能够照射到自己的头部和颈部的部位，太阳就是来源于自然界最好的补阳之品，通过阳光照射可以直接的温煦人体阳气，有助于缓解阳虚症状；

2、饮食调理

在日常生活中，可以适当的吃一些性质温热的食物，比如：吃羊肉汤、喝姜茶等，也可以在炖羊肉的时候加入生姜一起进行熬煮，生姜羊肉汤是《伤寒论》当中的一个经典方剂，食用后有温煦脾阳的作用；

3、药物治疗

如果阳虚的问题确实比较严重，影响到了自己的生活，可以前往正规中医院，在专业医师的指导下，用药物进行调理治疗。

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