根据杨梅大小而定。
杨梅一天能吃多少，需要根据杨梅的大小而定，一般如果是大杨梅一天保持在5-6颗左右即可；如果是小杨梅，可以吃10颗左右，对于火气旺盛的人群来说，应该少吃。
杨梅含有丰富的纤维素、糖分、蛋白质以及有机酸等成分，适当的吃杨梅可以增进食欲、促进消化、排毒养颜、预防便秘的发生；但食用过多会刺激到胃酸的分泌，容易造成胃黏膜的损伤，引起肠胃不适，甚至会引起上火、口腔溃疡、腹痛、腹泻的现象。
优点： 1、减肥美容抗衰老 杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的...
有条件可以补充DHA，每日补充400-800国际单位的维生素D，2岁以下奶量足够则不需补钙。...
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