动感单车减肥多久骑一次效果好

zhiomui36 发布 2022-06-15

夏天温度高，所以很多人会想减肥，常见会做动感单车或跑步，那动感单车减肥多久骑一次效果好？

2022-06-15

一周5次左右会比较好。

如果想要骑动感单车有减肥的功效，最好是保持每天坚持一周5次左右的频次，并且每次40分钟以上的时间，其中40分钟之前都是消耗的体内的糖分和剩余的能量，之后才会开始消耗脂肪。

当如果是动感单车的初学者，可以每周骑2~3次的时候，并且注意在每次锻炼后及时放松和休息，不然可能会导致身体肌肉过于酸痛的情况。

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