山竹糖分高吗糖尿病人能吃吗

山竹的含糖量属于中等偏上，不建议糖尿病病人多吃。

一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称之为低含糖量水果，含糖量在10-20%之间称之为中含糖量水果，超过含糖量20%以上的水果称之为高含糖量水果，而山竹的含糖量大约是14%-17%左右，属于中糖量水果，如糖尿病患者在血糖基本达标的情况下，可以吃适量的低含糖量、中含糖量的水果。

血糖基本达标是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后两小时血糖数值控制7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%左右。

但糖尿病人不建议吃含糖量过高的水果，主要是香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣，这些水果的含糖量都在20%以上。