不建议过寒。
夏至的阳气比较旺盛，人体的热气较大，此时可以适当地吃一些凉性的食物来清热去火，比如西瓜、绿豆、冬瓜、丝瓜、西葫芦等。
但是需要避免吃过寒的食物，比如冰水、冰饮料、冰淇淋等，不然就有可能到导致毛孔的关闭，不利于汗液的排出，而且还会对脾胃造成较大的刺激，从而会损伤到体内的阳气。
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