好处：西瓜中水分含量较高，还富含有多种维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，夏天多吃西瓜有生津止渴、利尿消肿等作用，同时，西瓜中富含的维生素和矿物质等营养成分对我们的皮肤有所好处，可以增加皮肤的光泽与弹性。
坏处：西瓜属于寒性食物，西瓜吃多了很容易导致脾胃不适，出现腹痛、腹胀、腹泻等情况，所以建议肠胃不好的人群尽量少吃或者不吃；西瓜含糖量较高，吃多了易导致血糖升高，所以建议糖尿病、高血糖人群谨慎食用；西瓜利尿作用较强，睡前吃过量西瓜会导致起夜次数增加而影响睡眠，所以不建议在睡觉之前吃过量的西瓜。
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