1、梨：梨的汁水丰厚，口感清甜，有利于降燥祛湿气，和冰糖、银耳一起熬制成糖水，解渴润喉，所以立秋后适合吃梨，建议适量食用。
2、葡萄：葡萄酸甜可口，开胃消食，立秋后适量吃可以缓解口干舌燥等上火症状。
3、柚子：柚子营养价值高，富含人体所需的多种微量元素，立秋后适量吃柚子可以有效补充营养，增加免疫力。
营养师郝孟忠
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