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天凉好个秋！那些你不知道的立秋养生常识

2014-08-18

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2015年在8月8日04:01:23进入立秋，中医认为立秋的养生根本是养心、护阳和防暑湿。立秋开始炎热的天气就快结束了。以天体运动来计时的《历书》这样描写立秋，北斗星指向西南方向是就是立秋时节了，阳消阴长，万物开始枯萎，按照秋季的自然规律，谷物也成熟了。

立秋是什么意思

立秋开始的时刻，太阳达到135度的位置。从此，秋高气爽，早晚气温下降明显，早晚和中午的温差也逐步扩大。“秋”在甲骨文中是一个象形文字，形状极其像蟋蟀，表意为稻谷在秋虫鸣叫的时候开始成熟，而“立”是开始的意思，立秋意味着秋季的开始。

立秋后依旧酷热

秋季到了，万物就开始有所收敛了。当然，这种转变并非180°大转弯。虽然，立秋后，暑气退尽了，不过这个时候往往还会有“秋老虎”的余威。所以，即使民间，也还有“早上立了秋，晚上凉飕飕”和“立了秋，扇莫丢，当心中午热上头”的说法，可见，这时候从气候的角度来看，多会有一个暑气渐消的过渡期，呈现出继续热，到早晚冷，到整天都寒凉的情况。

立秋养生重在“敛藏”

所谓“秋收冬藏”，立秋后的秋天要收，不仅仅是农耕意义上要收割稻谷了，还有一层意思是说人们应该顺应天地物候变化来敛藏自己的精气神，为即将到来的冬天做准备。《黄帝内经》中关于秋季养生是这样论述的：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”这段话的意思是说秋季三个月，应该从容不迫，保持内心的平和状态；秋天天气肃杀，地上开始结出冷霜。人们应该和鸡的起居时间一样早睡早起，保持神志安宁，以对抗秋天的肃杀之气；收敛阳气，不要随便表露自己；要注重养肺，这是秋天最重要的地方。如果不顺应节气变化会让肺部受到损害。到了冬天容易拉肚子，不能为冬藏打下基础。

立秋养肺多饮水

秋季属金，在人体是属肺经。肺脏娇贵，十分怕躁，因此，秋季一定要注意滋阴养肺。平时要注意多喝白开水，和炖一些滋阴养肺汤补充人体所缺津液。

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