动感单车骑多久能达到减肥的效果

娴妤发布 2022-08-11

动感单车是健身房里常见的一种健身器材，比较受人们的喜爱和欢迎，特别是正在减肥人群的喜爱，那动感单车骑多久能达到减肥的效果？

2022-08-11

40分钟以上。

动感单车属于是有氧运动，一般会需要骑40分钟才会有减肥的效果，因为在有氧运动的前40分钟消耗的大多是体内多余的糖分，待糖分消耗完之后才会开始燃脂，建议骑动感单车的时间保持在40分钟以上。

不过每个人的胖瘦程度和代谢速率都会有所不同，所以具体达到的减肥程度也会有所不同，就算是在同样减肥效果的情况下，每个人花费的时间也会有所不同，有的人所用时间短，有人所用时间较长。

你可能感兴趣