红薯便秘还是通便

Doigt 无名指发布 2022-08-31

最近买了一些红薯，红薯便秘还是通便？

2022-08-31

红薯可以通便，红薯中含有一种叫做紫茉莉甙的物质，这种物质可以促进肠道蠕动，所以有通便的功效。

但是如果食用不当，也会导致便秘：

1.吃得过多。红薯中含有氧化酶，食用过多会在肠道产生很多二氧化碳气体，容易导致肚子胀、打嗝、排气，并且会加重肠胃的负担，从而引起便秘的症状。2、2.吃生红薯。生红薯中含有很多淀粉，食用后特别难被消化，就会导致便秘。

还要注意不要在空腹的时候吃红薯，因为红薯会刺激胃部分泌很多胃酸，会导致胃部不适。

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