10粒左右。
桑葚干当中含有大量的碳水化合物，如果在吃的比较多的情况下，就有可能导致上火，另外桑葚干当中的糖分也比较多，吃多了就会导致血糖升高，这对糖尿病患者来说是很不利的，因此一般建议一天吃10粒左右是最佳的。
桑葚干当中含有一定量的苹果酸，它能进入机体刺激胃酸的分泌，加强肠胃的蠕动，能起到消化作用，但是也不宜过量食用，以免引起肠胃部的不适。
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