螃蟹一天吃几个合适

破碎流离゛发布 2022-09-05

螃蟹口感是比较好的，那么请问螃蟹一天吃几个合适？

2022-09-05

建议一天吃1-3只即可。

螃蟹一天可以吃几只，严格意义上来说并没有一个统一的说法，正常情况下需要结合自身身体情况而定。

如果自身胃肠功能比较好，那么螃蟹含有较为丰富的营养成分，氨基酸、维生素、蛋白质、钙、铁、锌等成分，一天适当进食2-3只螃蟹，通常可以为机体补充多种营养成分。

但如果自身胃肠道功能较差，或者脾胃虚寒的人群，在吃螃蟹时应控制好摄入的量。主要由于螃蟹属于性味寒凉的食物，如果一次性摄入过多，螃蟹中所含的营养成分不能被胃肠道较好的消化、吸收，甚至还可能引发身体出现腹泻、腹痛等不适症状，此时一天适当进食1只即可。

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