成年人食用天麻一可以食用10到30克，天麻作为一种药性平和的中药，人体每天食用天麻的药量一定要控制在100克以内，每次不要超过30克，如果过多食用非常容易给自身产生一定的负面影响。大家在日常要控制天麻的摄入量，掌握天麻科学合理食用方式方法，即对于自身的健康有非常好处，可以起到一个相当不错的清热解毒的功效。天麻的食用方式方法多种多样，可以直接泡水饮用，也可以在炖鸡汤或者是炖菜肴的时候直接加入一些天麻。
可以切片泡水喝，但是不要加茶叶，避免茶叶中的茶碱等物质影响天麻的医药功效。...
天麻鱼头汤配料：天麻10克，胖头鱼头1个，天麻洗净， 鱼头洗净劈开，加入葱、姜、醋、盐调味，放入沙锅...
>还是不一定的，还是与你体质有关系的，您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，祝您身体健康！...
潘Ly俊
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