板栗的热量通较高，每100克去壳板栗的热量为340多大卡，比100克米饭还高了很多，板栗中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，润肠通便，预防便秘。
要注意板栗不能多吃，容易消化不良，导致热量摄入过多，引起发胖，日常食用一般在6-10颗左右即可。
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1、太阳暴晒 生板栗成熟后，把生板栗放在烈日下暴晒几天后，板栗壳表面的水分被晒干以后就会自动裂开的，...
吃板栗有何禁忌？
板栗含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性 温，有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃的功效。中医称其...
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