5~8颗即可。
板栗营养美味，深受人们的欢迎。中医认为，板栗性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋的功效，适当的食用一些板栗，对肾脏等脏器官都有益处，根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类食物，板栗属于坚果类食物，考虑到还应该有其他坚果类食物的摄入，以及板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。
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1、太阳暴晒 生板栗成熟后，把生板栗放在烈日下暴晒几天后，板栗壳表面的水分被晒干以后就会自动裂开的，...
吃板栗有何禁忌？
板栗含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性 温，有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃的功效。中医称其...
墨小小丶
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