吃板栗对身体有什么好处和坏处

suukieee 发布 2022-09-30

听说板栗吃了对身体好，那么吃板栗对身体有什么好处和坏处？

2022-09-30

1、好处：适量吃板栗可以延缓衰老、健脾益气、补肾强筋、利水消肿、预防疾病。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

2、坏处：过量食用板栗会引发上火、消化不良、便秘等症状。尤其是对于本身消化功能比较差的患者而言，多吃板栗会加重病症。并且板栗中含有大量的淀粉，食用过多会增加体内的产气量，从而表现为胃肠胀气等不适。

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