茭白热量高吗减肥可以吃吗

549035554@qq.com 发布 2022-10-13

最近在减肥，茭白热量高吗减肥可以吃吗？

2022-10-13

茭白热量相对来说不算高，减肥期间是可以适量食用茭白的。

每100g茭白中通常含有110KJ的热量，由此可见，茭白属于低热量食物。

茭白中含有多种维生素、微量元素以及矿物质等人体所需的营养成分，适量食用茭白可以有效补充人体所需的营养元素，为机体提供能量，增强免疫力。且茭白中含有一定量的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少热量摄入，还有促进胃肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，达到辅助减肥的作用。

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