为什么吃红薯容易饱腹

花海泪〤发布 2022-10-17

最近感觉吃一个红薯，过了很久不都感觉饿，请问为什么吃红薯容易饱腹？

2022-10-17

吃红薯容易饱腹主要是因为红薯中含有的膳食纤维素较多。

红薯属于日常生活中常见的食物，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维及多种维生素等物质，其中特别是膳食纤维含量丰富，而膳食纤维具有吸水而不溶于水的特性，通常不被人体所吸收，在进入消化道后，可在胃中吸水，然后发生膨胀，以增加胃内容物的容积，从而使人产生饱腹感。

日常适量进食红薯对身体有一定好处，但也需注意适量食用，进食过多可能导致热量摄入过多，在体内转化为脂肪堆积，进而引起肥胖，不利于身体健康。

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