两者都比较好，各有各的好处及长处。
综上所述可以知道，藕粉和百合粉各有各的长处，两者种类也不一样，因此不能直接进行比较，百合粉具有调节情绪、美容养颜、预防疾病、润肺止咳和宁心安神等作用；而藕粉具有帮助消化，防止便秘，改善血液循环等作用，各自适宜的人群也不一样，生活中建议根据个人需求进行选择即可。
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