跳绳减肥效果相对来说较好。
跳绳属于一种有氧运动，运动强度相对来说较高，热量的消耗相对也较多。跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，但是短时间不会有明显的效果，必须每天坚持连续跳半小时以上。除了跳绳还要控制饮食，减肥最有效的办法是运动加上控制热量摄入，才能有较为明显的减肥效果。
跳绳能减肥吗？
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30~40分钟能消耗300千 卡热量，一般每减1千克脂肪，大...
跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解？
跳绳之前最好是进行热身运动，运动完后再进行放松练习，这样做会减轻乳酸的堆积，酸痛感觉就不会那么明显了...
每天跳绳1000下，一个月下来可
跳绳减肥如果可以坚持的话，是可以减肥的。每天跳绳1000下，配合饮食，多吃蔬果，不增加进食热量的话，...
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