减肥

哪种燕麦片适合减肥吃

mayer 发布 2019-05-20
我想买些燕麦片减肥吃,请问哪种燕麦片适合减肥吃?
纯燕麦。 建议选择在配方表中只含有燕麦或燕麦片的燕麦产品,因为这类燕麦片中没有其他的添加物,热量较低,饱腹感很强,可以起到较好的减肥作用;若是燕麦片中有果干、干果、糖分、植物油等添加物,则不适合减肥期间食用,因为这类燕麦产品的糖分及脂肪含量都比较高,食用过多对减肥不仅没有帮助,反而可能会容易导致长胖。

喝红豆薏米粥能减肥吗

安孽儿 发布 2019-05-20
我最近准备开始减肥,身边有几个朋友给我推荐了红豆薏米粥,
有一定的减肥作用。 红豆薏米粥是以红豆和薏米为主要原材料的一道粥品,它的口感清淡,食物热量较低,每100克的粥中仅含有约77.6大卡的热量,而且红豆薏米粥的饱腹感很强,食用后可以减少其他高热量食物的摄入,另外,红豆薏米粥还可以促进肠胃蠕动,帮助排出身体对于的水分,能帮助塑造身体曲线,所以它是具有一定的减肥作用的,且对于水肿型肥胖效果会比较好。

吃芋头能减肥吗

超可爱童装商城 发布 2019-05-20
最近想减个三五斤,打算用芋头代替主食来吃,不知道这样会不
可帮助减肥。 芋头和玉米、红薯这些粗粮一样,含有的脂肪较少,热量较低,每100克芋头的热量仅仅只有79大卡,是属于热量较低的食物,而且其中还含有较多的纤维素和淀粉,食用饱腹感较强,可减少其他高热量食物的摄入量,加快肠胃蠕动,促进消化,对于辅助减肥有较大的作用,常用芋头、玉米、红薯等代替米饭当做主食来吃,其减肥效果更好。

一个月只喝燕麦可以瘦多少

do_行动派 发布 2019-05-17
我想请问一下如果我一个月只喝燕麦可以瘦多少呢?
因人而异。 燕麦确实具有一定的减肥瘦身作用,但是因为每个人的体重基础以及体质各不相同,对燕麦减肥的反应程度以及见效时间也各不相同,有的人喝一个月的燕麦可能可以瘦十几斤,有的人也许只能瘦几斤,甚至有的人体重并无明显变化,另外,燕麦中的营养成分有限,不能完全满足人体需求,所以不建议只喝燕麦来减肥,应当根据自身的身体需求,搭配多种食物食用,否则反而可能会影响到身体健康。

荔枝的糖分含量高不高

育纯 发布 2019-05-16
最近在减肥,想问下荔枝糖分含量高吗?
荔枝的糖分含量较高。 荔枝甜度不少,其中含有不少糖分,而100克可食用部分的荔枝,可产生的热量有71大卡,在水果中属于热量偏高的水果,其中碳水化合物为16.6克。而碳水化合物也包括含糖量,减肥期间需要适量食用为宜。

洛神花茶能减肥吗

75394045r 发布 2019-05-15
听说很多花茶都有减肥的作用,我家里有一些洛神花,请问它也
有一定的减肥作用。 洛神花又叫做玫瑰茄,其中含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸、花青素、矿物质等多种营养成分,具有很高的营养价值,其中的果胶、苹果酸、柠檬酸等成分可以促进人体新陈代谢功能以及胆汁的分泌,可以加速食物的分解及多余脂肪的溶解,对减肥有一定的帮助。

什么时候吃榴莲减肥

蕃茄酱 发布 2019-05-15
什么时候吃榴莲减肥?
什么时候吃榴莲都不减肥。 减肥期间需要严格控制碳水化合物的摄入,而榴莲属于高碳水化合物的食物,如果减肥期间真的非常想吃榴莲,那么可以少量吃一些,同时要减少其他富含碳水的主食的摄入。

榴莲减肥可以吃吗

kobe菲菲 发布 2019-05-15
榴莲减肥可以吃吗?
减肥不建议吃榴莲。 榴莲的含糖量比较高,每100克鲜榴莲肉中含有淀粉约11克,糖分约13克,它们的最终水解产物是葡萄糖和果糖,如果没有足够的运动来消耗这些糖分,它们就会转化为脂肪、胆固醇在体内储存起来。 而且富含糖分、淀粉的消化时间是比较快的,食用之后2-3小时就会饿了,会想要吃其他的食物。而同样重量的鸡肉,可能会在食用后3-4小时甚至更久才会觉得饿。因此吃榴莲对于减肥其实是不利的。

减肥期间可以吃话梅吗

育纯 发布 2019-05-11
请问减肥期间可以吃话梅吗?
减肥期间可以适量吃话梅。 话梅是由西梅、青梅等梅类水果制成的果脯食用,其中含有丰富有机酸,一定的糖分,而减肥主要是要减少脂肪含量的摄入,减少体内多余的毒素,从而达到减肥瘦身的目的,而话梅是一种低脂肪、低热量、高纤维素的食物,适合在减肥期间食用。 另外,话梅酸甜可口,食用可以促进肠胃消化、调节肠内菌群,软化肠道内的排泄物,达到减肥的目的,但是话梅含有一定糖分,在减肥期间要注意食用量。

减肥期间吃多少蜂蜜腌柠檬

育纯 发布 2019-05-11
请问减肥期间吃多少蜂蜜腌柠檬合适?
蜂蜜腌柠檬饭前喝300毫升左右(泡水饮用)。 饭前饮用300毫升的蜂蜜柠檬水,具有一定增强饱腹感的作用,食用可以减少正常中主食和其他食用的食用量,因此可以减少热量的摄入具有很好的减肥瘦身的作用。