我想买些燕麦片减肥吃，请问哪种燕麦片适合减肥吃？
纯燕麦。
建议选择在配方表中只含有燕麦或燕麦片的燕麦产品，因为这类燕麦片中没有其他的添加物，热量较低，饱腹感很强，可以起到较好的减肥作用；若是燕麦片中有果干、干果、糖分、植物油等添加物，则不适合减肥期间食用，因为这类燕麦产品的糖分及脂肪含量都比较高，食用过多对减肥不仅没有帮助，反而可能会容易导致长胖。
安孽儿
发布 2019-05-20
我最近准备开始减肥，身边有几个朋友给我推荐了红豆薏米粥，
有一定的减肥作用。
红豆薏米粥是以红豆和薏米为主要原材料的一道粥品，它的口感清淡，食物热量较低，每100克的粥中仅含有约77.6大卡的热量，而且红豆薏米粥的饱腹感很强，食用后可以减少其他高热量食物的摄入，另外，红豆薏米粥还可以促进肠胃蠕动，帮助排出身体对于的水分，能帮助塑造身体曲线，所以它是具有一定的减肥作用的，且对于水肿型肥胖效果会比较好。
最近想减个三五斤，打算用芋头代替主食来吃，不知道这样会不
可帮助减肥。
芋头和玉米、红薯这些粗粮一样，含有的脂肪较少，热量较低，每100克芋头的热量仅仅只有79大卡，是属于热量较低的食物，而且其中还含有较多的纤维素和淀粉，食用饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入量，加快肠胃蠕动，促进消化，对于辅助减肥有较大的作用，常用芋头、玉米、红薯等代替米饭当做主食来吃，其减肥效果更好。
我想请问一下如果我一个月只喝燕麦可以瘦多少呢？
因人而异。
燕麦确实具有一定的减肥瘦身作用，但是因为每个人的体重基础以及体质各不相同，对燕麦减肥的反应程度以及见效时间也各不相同，有的人喝一个月的燕麦可能可以瘦十几斤，有的人也许只能瘦几斤，甚至有的人体重并无明显变化，另外，燕麦中的营养成分有限，不能完全满足人体需求，所以不建议只喝燕麦来减肥，应当根据自身的身体需求，搭配多种食物食用，否则反而可能会影响到身体健康。
育纯
发布 2019-05-16
最近在减肥，想问下荔枝糖分含量高吗？
荔枝的糖分含量较高。
荔枝甜度不少，其中含有不少糖分，而100克可食用部分的荔枝，可产生的热量有71大卡，在水果中属于热量偏高的水果，其中碳水化合物为16.6克。而碳水化合物也包括含糖量，减肥期间需要适量食用为宜。
听说很多花茶都有减肥的作用，我家里有一些洛神花，请问它也
有一定的减肥作用。
洛神花又叫做玫瑰茄，其中含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸、花青素、矿物质等多种营养成分，具有很高的营养价值，其中的果胶、苹果酸、柠檬酸等成分可以促进人体新陈代谢功能以及胆汁的分泌，可以加速食物的分解及多余脂肪的溶解，对减肥有一定的帮助。
蕃茄酱
发布 2019-05-15
什么时候吃榴莲减肥？
什么时候吃榴莲都不减肥。
减肥期间需要严格控制碳水化合物的摄入，而榴莲属于高碳水化合物的食物，如果减肥期间真的非常想吃榴莲，那么可以少量吃一些，同时要减少其他富含碳水的主食的摄入。
榴莲减肥可以吃吗？
减肥不建议吃榴莲。
榴莲的含糖量比较高，每100克鲜榴莲肉中含有淀粉约11克，糖分约13克，它们的最终水解产物是葡萄糖和果糖，如果没有足够的运动来消耗这些糖分，它们就会转化为脂肪、胆固醇在体内储存起来。
而且富含糖分、淀粉的消化时间是比较快的，食用之后2-3小时就会饿了，会想要吃其他的食物。而同样重量的鸡肉，可能会在食用后3-4小时甚至更久才会觉得饿。因此吃榴莲对于减肥其实是不利的。
育纯
发布 2019-05-11
请问减肥期间可以吃话梅吗？
减肥期间可以适量吃话梅。
话梅是由西梅、青梅等梅类水果制成的果脯食用，其中含有丰富有机酸，一定的糖分，而减肥主要是要减少脂肪含量的摄入，减少体内多余的毒素，从而达到减肥瘦身的目的，而话梅是一种低脂肪、低热量、高纤维素的食物，适合在减肥期间食用。
另外，话梅酸甜可口，食用可以促进肠胃消化、调节肠内菌群，软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的，但是话梅含有一定糖分，在减肥期间要注意食用量。
育纯
发布 2019-05-11
请问减肥期间吃多少蜂蜜腌柠檬合适？
蜂蜜腌柠檬饭前喝300毫升左右（泡水饮用）。
饭前饮用300毫升的蜂蜜柠檬水，具有一定增强饱腹感的作用，食用可以减少正常中主食和其他食用的食用量，因此可以减少热量的摄入具有很好的减肥瘦身的作用。
mayer
发布 2019-05-20
超可爱童装商城
发布 2019-05-20
do_行动派
发布 2019-05-17
75394045r
发布 2019-05-15
kobe菲菲
发布 2019-05-15
