因人而异。
跳绳减肥和跑步减肥都属于有氧运动，都能消耗人体的热量，促进脂肪的燃烧，但是在相同单位时间内，跳绳减肥消耗的热量是比跑步减肥消耗的热量要多的，但是跳绳属于强度相对较高的运动方式，难以长时间坚持，跑步难度较低，容易坚持较长时间。
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30~40分钟能消耗300千 卡热量，一般每减1千克脂肪，大...
跳绳之前最好是进行热身运动，运动完后再进行放松练习，这样做会减轻乳酸的堆积，酸痛感觉就不会那么明显了...
跳绳减肥如果可以坚持的话，是可以减肥的。每天跳绳1000下，配合饮食，多吃蔬果，不增加进食热量的话，...
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