减肥期间最多吃几个大闸蟹

你的情像调皮的小鱼发布 2022-11-05

很多在减肥期的时候都会需要计算食物的热量，而秋季正是大闸蟹上市的时候，那减肥期间最多吃几个大闸蟹？

2022-11-05

1~2个。

大闸蟹味道鲜美，其中还会含有丰富的蛋白质，整体来说热量不高，但也不建议每天食用较多的大闸蟹或者经常食用大闸蟹，一般建议吃1~2个最好，不要多了，因为大闸蟹中会含有蟹黄或蟹膏，而这些物质的脂肪含量较高，食用后会不利于减肥。

此外，大闸蟹在烹饪时还会加入较多的酱料，这样烹饪后的大闸蟹虽然味道层次提升了不少，但是相应的热量也增加了不少，不适合减肥期食用，建议减肥期间少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，并且最好能够搭配科学合理的运动。

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