同等量的馒头比米饭的热量高。
100g馒头能量约223kcal，100g米饭能量约116kcal，同等量的馒头比米饭的热量要高的多。
馒头主要是由面粉制作而成的，淀粉含量是较高的，所以热量相对来说也较高。米饭虽然也是淀粉类食物，但是米饭的含水量较高，所以会降低本身的所含的热量。
并且米饭的营养价值是要高于馒头的，所以减肥期间建议吃米饭较好。
家常馒头如何制作？
制作家常馒头的原材料有：面粉500克，水250克，酵母粉6克。做法：1酵母粉倒入碗中，加水搅匀；面粉...
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