一般情况下，减肥可以吃橙子，但是注意不要吃太多。
橙子的营养丰富，富含大量维生素、纤维素、果酸、果糖等成分，食用可以增加饱腹感，并且加速肠道蠕动，从而起到加速脂肪燃烧的效果，并且吃橙子有助于清楚宿便，避免身体内的废物堆积，起到辅助减肥的作用。橙子的水分含量很大，热量比较低，所以在减肥期间可以少量吃橙子，但是不宜吃太多，因为橙子也是有一定含糖量的，吃太多不利于减肥。
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这个谣言的来源是：『牛奶和橙子不能一起吃，因为牛奶里面的蛋白质会因为橙子的酸性结块，影响消化和吸...
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