孕早期怎么补充营养？

乄学會用微笑掩饰心痛3 发布 2017-06-12

孕早期怎么补充营养？怀孕5周了，听已经生过宝宝的朋友说，怀孕期间补充一下营养对宝宝有好处，那么我现在要怎么补充营养啊？

2017-06-12

一般在怀孕期间，健康和有质量的饮食才是最重要的。按照自己正常的饮食习惯，每顿饭稍加注意荤素和主食的数量搭配，并根据孕期的不同添加富含不同营养素的食物在一日三餐，这样能保证营养摄入的均衡合理，为胎儿的健康发育提供更好的生长环境。

2017-06-12

孕早期是知道怀孕后一直到怀孕三个月之前，这个阶段是胎儿神经管发育的关键时期。孕早期胎儿如果缺乏叶酸就会造成神经管缺陷，兔唇、鄂裂几率会升高。一般孕早期要强化补充叶酸，准妈妈可以多吃含有叶酸的绿色蔬菜，如菠菜、花椰菜等。

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