当出现急性腰痛时，找个地方趴下，尽可能使腰部肌肉放松5 分钟，不要揉搓。然后用双侧手肘撑起肩部，腹部贴合地面，使脊柱腰段充分后仰，再坚持 5 分钟。这个动作通常可以缓解急性腰痛。如果是腰背扭伤，在开始的两三天里，冷敷可以减少出血水肿，三天后，可以热敷来促进水肿吸收。
女人生完孩子后经常腰痛吃什么好？
黑豆核桃炖猪腰 核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。推荐一道汤谱...
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你的情况可能是腰椎增生造成的，建议你去医院检查确定再治疗，注意休息...
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