产妇应放下思想包揪，打消各种顾虑，以照顾孩子为大局，应树立哺乳的信心，积极开朗、乐观自信，始终保持心情舒畅，避免情绪波动和犹豫、焦虑。胎儿娩出后，产妇应有充足的睡眠时间，早让新生儿吸吮，早开奶。哺乳时让婴儿的嘴巴紧衔乳头,每次哺乳应吸空一侧乳房的乳汁，再换吸另一侧乳房，两侧乳房交替进行，只有尽量吸空，才能促进泌乳, 乳汁才会源源不断地分泌出来。产妇应多食流质饮食，如清淡的鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，还有鸡蛋、黄花菜煮面条也很好，或者在肉汤里加些桂圆、花生也很有效。一般来说，产妇在坐月子期间，每天可吃3个鸡蛋,200 ~300克猪肉或鸡肉，最好将肉切成肉泥，以利于消化。吃些动物内脏，如肝、肾、肠等，对增加乳汁大有好处。一般每日米、面类300 ~ 500克，蔬菜类400 ~500 克,水果类50克，牛奶250克。至于人参、蜂王浆等，产妇还是不吃或少吃为好。不吃辛辣、太甜、太酸、太咸的食物，不饮浓茶、烈性酒。
产妇在产褥期以后的一段时间内，主要是身体恢复阶段，必须注意劳逸结合。产后忌过早过度劳动，以免致使气虚...
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和靭性，防止出血。产妇分娩后子宫内膜有较大的创...
一般来说，经阴道分娩的产妇在产后第二天即可开始活动;剖宫产的产妇在伤口不感觉痛的情况下亦可开始锻炼，...
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止...
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