散步多长时间，才能消耗掉身体上1kg的脂肪？

影子爱人发布 2017-07-07

2017-07-10

肥胖的最大原因是摄取能量过量和缺乏运动。我们要做一些能够有效燃烧身体脂肪的运动，比如跑步、游泳，还有一些简单的锻炼肌肉的运动等。估算锻炼效果时，可以按照1小时约消耗200千卡路里来计算。

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