俯卧撑每天做多少合适

遗忘Ivy 发布 2017-07-07

我现在16岁，一般每天做50个俯卧撑，这样做好不好啊？我听人家说做多了俯卧撑会长不高啊，到底俯卧撑每天做多少合适啊？

2017-07-07

每天做多少个俯卧撑取决于锻炼者的需要，做得太多身体会承受不了，太少则达不到锻炼的效果，专家表示，一般情况而言每天做30个俯卧撑比较合适，锻炼者可以根据自己的需求合理增减，但是不要强求增加。

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