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如何从饮食上来缓解高血压?

浮世浮生 发布 2017-07-11
想知道怎么样才能在饮食上缓解高血压,有没有人能教教我
2017-07-11

建议可多吃高钾的食物,因为高钾有对抗高血压的作用,可帮助钠离子排出,同时具有降血压的效果。高钾食物如香蕉,还富含维生素B6,可有效促进放松、舒缓情绪,以及帮助睡眠;猕猴桃富含维生素C,有助于增强代谢能力和大脑中的神经化学物质,可帮助情绪稳定,并可抗忧郁。人体缺乏叶酸时会导致脑中的血清素减少,造成失眠和抑郁症的出现,而菠菜含有大量叶酸,多吃菠菜可预防高血压的形成。

2025-08-21

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高血压