晚餐吃什么食物会影响睡眠质量

sisi 发布 2017-07-14

以前晚上睡觉都是一叫睡到大天亮，但是最近不知道怎么回事，半夜就会醒来，之后再也睡不着，是不是因为吃了什么东西的原因

2017-07-14

晚上吃一些在消化过程中，会产生较多气体的食物。如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

你可能感兴趣