夏天时，不要把电风扇、冷气的风直接吹向身体，并且使用定时的功能，以免身体吹了整晚的冷气、电风扇，导致体温无法上升，让睡眠变得比较浅，冬天要注意保暖，就寝前可以喝一杯不含咖啡因的热饮放松心情，使用暖气时，也别让室内温度变得太温暖，这样反而会影响睡眠质量。
优雅滴猫
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