早春时节是冬春交换阶段,气温仍比较寒冷,人体内消耗的热量亦较多,所以宜于进食偏于温热的食物。饮食 原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮 食除米、面、杂粮之外,可增加一些豆类、坚果类、乳制品等。 例如,对一般成人来说,早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食 100克,小菜适量;午餐:主食150克,瘦肉(或豆制品)50克, 青菜200克,蛋汤或肉汤适量;晚餐:主食100克,蛋鱼肉类 (或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。
婴幼儿便秘首先考虑纤维素摄入不足或不恰当。青菜中富含纤维素,但不能将青菜煮烂或蒸熟,再用辅食机打...
不可以的,便秘关键是排便习惯、生活习惯的问题,没有特效办法。一定要忌烟、酒、刺激性食物的慑入,保...
怀孕期间出现便秘是非常常见的,平时要多喝点水,早上起来后可以喝一杯淡盐水,还要适当运动,促进肠蠕动;...
便秘通常是痔疮、肛裂的主要原因。粪便干硬直接对肛门及其周围皮肤黏膜造成损伤,长时间屏气增加腹压又会导...
吃番石榴会便秘。 因番石榴甘温而涩并且含有鞣质,食之可以止泻多食容易导致便秘,所以,患有便...
长期便秘者说明你的肠道蠕动失常,还与生活习惯,睡眠不足,内分泌紊乱,新城代谢缓慢导致体内毒素堆积等因...
这是上火引起便秘了,跟饮食结构、排便习惯有关系。 建议:早晨空腹喝一杯蜂蜜水,并轻轻揉按小腹,以促进...
(1)良好的饮食习惯:饮食要多样化,食物不能过于精细。教育孩子不偏食,鼓励多吃新鲜蔬菜、水果、五谷杂...