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如何饮食调理男性更年期综合症?

18葵 发布 2017-07-31
如何饮食调理男性更年期综合症?
2017-07-31

男性更年期在体态方面表现为全身肌肉不如年轻时那样 发达强健,皮肤脂肪丰富,显得身圆体胖,体重明显增加,所 谓“发福”。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的。因 此,在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白 质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡、鱼、兔肉 易于吸收,可以适当食用;新鲜蔬菜可提供大量维生素,应作 为主要菜谱。此外,还要注意饮食结构,要注意低盐、清淡、 荤腻适度。不暴饮暴食,晚餐不要过饱,有条件者每天可吃 1~2汤匙蜂蜜。不论男女从中年向老年过渡的时候,随着逐渐衰老,身体 的内分泌功能(特别是性腺功能)都要相应的衰退。由于这种 生理变化常常导致一系列的症状,医学上称为更年期综合症, 其症状:有些人常常出现自主神经功能紊乱,开始头痛、头 晕、失眠、乏力、食欲减退和全身不适。后来逐渐变得抑郁, 焦虑猜疑,感情脆弱,脾气粗暴等,有些人还会出现心血管系统功能紊乱,有阵发性的心动过速或心动过缓、心悸和心前区 不适。有的人出现阵发性的面红耳赤、发热、气急和全身出 汗,平时又手脚...

2025-07-20

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