免疫力强大，人就会少生病、不生病。专家认为，要想增强免疫力，首先要保 证良好的睡眠，因为睡眠有利于增强肝脏的排毒功能，从而消灭侵人的病毒和细菌。其次，注意含理膳食，多吃蔬菜、水果，如山楂、生姜、橘子、大豆、甘草、 丝瓜等，这些都对增强免疫力大有益处。再次，合理晒太阳。因为日光中适量的紫外线能刺激人体皮肤中的"7-脱氢 胆固醇”转化成维生素D3，从而增强免疫力。另外，多笑及多进行体育锻炼也对免疫力的提升大有好处。
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想提高孩子的免疫力，家长可以根据孩子的情况做相关的检查，如免疫功能、微量元素等，并纠正一些不良生活习...
magila
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