儿童青少年正处在身心发育的重要时期，足够的睡眠不仅可以消除疲 劳、恢复体力，还可以促进正常的生长发育。睡眠时间与肥胖呈“U”形关系， 据调查每晚睡8~10小时的儿童发生肥胖和超重的概率为每晚睡12~13小 时儿童的3. 45倍;但是贪睡也可使风险增加，由于睡眠时能量消耗水平低于 清醒时，睡眠时间过长，会导致每天消耗的总能量较少，引起肥胖。
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