竞走是有减肥效果的，但是每次竞走的时间需要在1个小时以上才能有减肥的效果。 长期坚持竞走能帮助瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。还能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。
竞走是有氧运动还是无氧运动？
竞走属于有氧运动，但是竞走达到一定时间时，也会有无氧代谢系统。 有氧运动和无氧运动的根本区别, 在于...
竞走比跑步消耗能量更大吗？
如果同样的速度下，竞走的消耗和难度都大得多，因为竞走需要调用的肌肉数量和肌肉的收缩做功都更多，而跑步...
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