部分坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。 不过什么东西吃多了也都还是长胖的，坚果毕竟还是高热量食物，减肥的话还是要注意控制好量。
喝酸奶能减肥，是真的吗？
酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素...
怎么用水果减肥，我想减肥，可以用
根据你说的情况，建议你减肥要在保证健康的情况下适当的减肥是可以的，建议你可以吃说过，还有主食，加上运...
冬天吃什么减肥最有效？
1.南瓜 南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害...
吃什么东西一个星期就能瘦十斤？
1、菠菜等绿色蔬菜 魔力：抑制自由基(一种加速衰老进程的分子)，增加饱腹感 秘密武器...
很胖吃什么能快速瘦下来，一周瘦十
1、全麦包 热量：65cal/一片 我们所吃的面包中属全麦面包热量最少，俄国你是非常...
荒野大彪客
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