怀孕期间除了喝牛奶，还要另外吃钙片吗

您好，孕期建议您定期做钙含量检查，如果发生缺钙，一定要及时补充，以保证胎儿钙和其他营养的吸收。

如果您不缺钙，建议您日常饮食中多使用含钙量高的食物以保证钙量的充足，例如牛奶、干酪、蛋黄、大豆、豆腐、黑豆、海带、紫菜、虾皮等。

如果您缺钙，不建议您选择牛奶和钙片，考虑到吸收问题，建议您选用斯利安藻油DHA乳钙粉，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说刺激性小得多，无排斥和过敏现象，另外含有的DHA成分可以很好的促进胎儿的智力发育和视力发育，希望可以帮助到您。

孕妇补钙从第5个月开始，5个月的胎儿开始快速发育了，因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取1000-1200毫克钙。

除了从食物中摄取外，需要每天额外补充600～800毫克的钙剂，如果孕妇发生缺钙，除了经常腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋、失眠、脾气暴躁外，婴儿在出生后也可能长牙迟或牙齿容易坏掉，严重时甚至导致先天性佝偻病。孕妈妈则易发妊娠高血压综合症，引发母婴不良的结局。

其实我们在日常生活中都吃过很多钙，只是钙都流失掉了，所以才会缺乏，比如在牛奶中不要放糖，糖会导致钙流失。

现在的钙片太多了，钙片中钙元素的含量差异很大，所以，应结合自己的需要量来选择。钙之缘片含钙量高，又含有维生素D，促进钙的吸收。孕妈咪补钙不能只图快速，要以安全为主，对于刺激肠胃的钙片坚决不能吃，而钙之缘片又是经过超细化的，不伤肠胃，非常适合孕妇补钙吃。

还要一些需要注意的地方就是，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。

除了钙片之外，孕妇还要在日常饮食中选择高钙的食物，如紫菜、芝麻、山楂、海鱼、牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、骨头汤、豆制品、带鱼、虾酱、鸡蛋、草鱼、海带、紫菜、牛奶、豆腐、豆腐干、杏仁、开心果、花生、骨头汤、水石榴、干枣、甘蓝菜、黄豆、扁豆、毛豆、鸡肉、虾皮、芝麻、油菜、黑木耳、苹果、胡萝卜等。