你好！尊敬的医生，迫切希望得到你的回复，我于今年6月27日在楼梯上摔了，右手肘脱位。在我们重庆合川急救中心手法复位，三周后才发现未复好，7月21日做了手术，三周后取了钢针，现在伤口已恢复。在家做功能训练。请问我能够恢复吗？能够恢复到生活自理吗？每天4次的训练很痛，伸直和屈肘分开进行的，对吗？训练前可以热敷不？训练后必须冰敷吗？怎样掌握忍痛点坚持？时间多少？从受伤到现在50多天了。我好紧张担心。

你好，你的情况，腰肌肉损伤，这个需要一个月的时间才能完全恢复。建议你现在可以在局部涂擦云南白药喷剂和贴膏药，起到活血化瘀的左右，你也可以针灸和拔火罐治疗，也可以用一些其他理疗，可以加快康复，最好不要激烈运动，以防加重伤处，要运动的话，一定要最好热身运动，运动量和强度循序渐进，如果在考试那天还没好，你可以打镇痛药暂时止痛。祝你早日康复！

看了你的病情，很可惜，第一次复位未成功而带来的伤痛。现在的康复训练是必须的，以后完全可以恢复正常功能活动。在康复运动之前，热敷可以帮助肌肉松弛，活血。运动后只要不是剧烈，可不必冷敷。在此期间，可以选择针灸，推拿治疗，尤其是肘部的肱二头肌，肱桡肌，肱三头肌等要着重检查针灸治疗。