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晚上睡觉一直做梦,弄得第二天我一点精神都没有,工作也做不下去,我都快烦死了,到底该怎么办啊?

蜗牛在线 发布 2017-11-21
晚上睡觉一直做梦,弄得第二天我一点精神都没有,工作也做不下去,我都快烦死了,到底该怎么办啊?
2017-11-21

1.晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,牛奶有安神促进睡眠的作用。

2.饮食尽量吃的清淡,避免含咖啡因的食物的摄入。

3.可以自我按摩穴位,比如神门、内关、照海、申脉这类和睡眠相关的穴位。

4.睡觉前可以用温水泡脚20分钟左右,对失眠多梦也有一定的缓解。

2025-07-21

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做梦