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俯卧撑每组间隔多久

Pixy 发布 2017-12-07
想知道俯卧撑每组间隔多久锻炼效果好
2017-12-07

做俯卧撑时可以不必一口气做七八十个,可以选择每次做10-15个,休息30-60秒再继续动作。只是每次做动作时要把握好节奏,匀速动作锻炼效果更佳,不宜时快时慢,这样做会太过损耗体力。

2017-12-14

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