做俯卧撑一次做多久好

逗留发布 2017-12-11

做俯卧撑一次做多久好

2017-12-11

做俯卧撑的时间要根据自己的体力和节奏来定，可快可慢。数量上初习者可以少做一些，以后慢慢增加训练强度。一般每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟就行了。

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