羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系,而且脂肪水解酶只有在耐力运动20分钟后才可以被激活。所以想要在打羽毛球中得到减肥的效果,每次的持续时间至少要在30分钟以上,1到2小时更好。
打羽毛球前应该怎么热身?
第一步:转动关节,以解除各关节僵硬状态,降低关节受伤概率。羽毛球运动主要需要用到一下六大关节:...
打羽毛球时手腕为什么会疼?
手腕是一个关节,关节本身是不能发力的,发力要依靠肌肉。因此,从科学的角度来说,羽毛球主要是依靠前...
打羽毛球可以减肥吗?
羽毛球是有氧活动,而且属于全身性运动,运动量很大,对身体的消耗也大,当然是可以减肥的,要是天天坚...