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每周骑自行车几次好

arroyo 发布 2017-12-13

我现在每天都骑车上班，有谁知道每周骑自行车几次好？

2017-12-13

骑自行车属于有氧运动，周期性的有氧运动能让锻炼者消耗更多的脂肪，减肥效果也更好，所以建议每周固定时间段骑自行车，一周至少进行3次，每次骑10公里。

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