什么时候喝水减肥效果最好？

23807526r 发布 2017-12-20

听说喝水可以减肥，我也准备去试试，不过不知道什么时候喝水减肥效果最好？是饭前还是饭后？谁能指教一下？

2017-12-20

清晨空腹饮水减肚子

晚上睡觉的时候，身体排泄废弃物、呼吸都会消耗大量的水分，早起后人体会处于生理性缺水状态，如果能喝一大杯水，就能帮助清除夜间大肠堆积的废弃物，从而达到减肚子的目的。

饭前喝水减食欲

前面已经介绍过在进餐前喝杯水，能够降低食欲，增强饱腹感。

下午喝水甩赘肉

下午时间较长，坐着不动新陈代谢会减慢，身体水分充足能够促进身体代谢，阻止腰上面长赘肉。此外，喝水能果腹，增强饱腹感，减少吃零食的欲望。

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